Sie möchten wissen, wie gesund Sie sich ernähren und haben Interesse an Ihrer Körperzusammensetzung?
Dann sind Sie hier richtig. In einem persönlichen Gespräch beantworte ich Ihre Fragen zu den Themen Ernährung, Nahrungsmittel, Mahlzeitenhäufigkeit, Ernährungsgewohnheiten, Nahrungsmittelinhaltsstoffen und Ernährungstrends. Abschließend erhalten Sie umsetzbare Verbesserungsvorschläge.
Beim Ernährungscheck beurteile ich Ihren Ernährungszustand nicht nur anhand Ihres Body Mass Index (BMI), sondern auch mit einer Bioelektrischen-Impedanz-Analyse (BIA).
Die BIA-Messung gibt Auskunft über die Zusammensetzung Ihres Körpers aus Muskelmasse, Fett und Wasser. Ihre Messergebnisse und unser Gespräch ermöglichen mir eine Beurteilung Ihrer Ernährungssituation und eine Abschätzung Ihres Gesundheitsrisikos.
Sie kennen das Gefühl durch die Produktvielfalt im Supermarkt überfordert zu sein? Ist nun das Light-Produkt gesünder? Was ist wirklich Vollkorn? Was hat es mit Stevia und glutenfrei auf sich?
Dann sind Sie hier richtig. Ich kläre diese und viele weitere Fragen bei einem gemeinsamen Gang durch einen Supermarkt Ihrer Wahl in der Stadt Salzburg.
Sie möchten gerne als Gruppe kommen? Kein Problem. Nehmen Sie Ihren Partner/Partnerin oder Freunde mit zu unserer Tour durch den Supermarkt.
Einkaufstraining (60 Min.) für 1 – 2 Personen: € 60,-
Einkaufstraining (90 Min.) für 3 – 4 Personen: € 90,-
Ein Einkaufstraining eignet sich sehr gut als Gutschein.
Ihr Paket „Sporternährung“
Sie sind Hobby- oder ProfisportlerIn und möchten Ihr Training mit einer optimalen Ernährung ergänzen?
Dann sind Sie hier richtig. Ich berechne, angepasst an Ihre Trainingssituation und unter Berücksichtigung Ihrer sportlichen Ziele, Ihren individuellen Energie- und Nährstoffbedarf. Gemeinsam erarbeiten wir ein gut umsetzbares Ernährungskonzept.
Zur Erreichung Ihrer maximalen Leistung und zur Beschleunigung des Regenerationsprozesses trägt nicht nur ein gut geplantes Training bei, sondern auch eine optimale Ernährung.
Eine BIA-Messung ist im Hobby- und Profisport unverzichtbar, weil sie
Ihren Zellaufbau und Fettabbau misst,
Ihnen einen Überblick über Ihren Trainingsverlauf liefert und
Ihre Regenerationsgeschwindigkeit ermittelt.
Ablauf und Leistungen:
Vor der Erstberatung: Führen eines Ernährungsprotokolls über 3 Tage (Download); zur Vorbereitung auf die Messung lesen Sie bitte folgendes Dokument:Vorbereitung für BIA-Messung
Ernährungsberatung und BIA-Messung (60 Min.): Übergabe Ihres persönlichen Ernährungsprotokolls, ausführliche Anamnese, Besprechung der BIA-Messergebnisse, Definition Ihres persönlichen Ziels
Ernährungsberatung (60 Min., ca. 1 Woche nach der Ernährungsberatung): Besprechung der Analyse Ihres Ernährungsprotokolls, Energie- und Eiweißbedarfsberechnung, individuelle Ernährungsempfehlungen, Beratung zum Flüssigkeitshaushalt und zur Wahl geeigneter Sportgetränke
Ernährungsberatung (60 Min.): Ernährung und Getränke vor, während und nach dem Training, Wettkampfernährung, Rezepte
Abschlussgespräch und BIA-Messung (45 Min.): Besprechung der BIA-Messergebnisse, Erfolgsbewertung, Reflexion, Ausblick
Sie möchten durch die richtige Ernährung Symptome rheumatischer Erkrankungen lindern?
Dann sind Sie hier richtig. Weil bei Rheuma neben medikamentöser Therapie die Ernährung eine wesentliche Rolle spielt, begleite ich Sie mit meinem ernährungsmedizinischen Wissen und vielen Praxisempfehlungen.
Vor der Ernährungsberatung: ärztliche Abklärung (Diagnose und Laborbefund bitte mitnehmen); Führen eines Ernährungsprotokolls über 3 Tage (Download); zur Vorbereitung auf die Messung lesen Sie bitte folgendes Dokument: Vorbereitungfür BIA-Messung
Ernährungsberatung und BIA-Messung (60 Min.): Analyse Ihres Ernährungsprotokolls, Ernährungsempfehlungen speziell zu entzündungshemmenden Lebensmitteln, Besprechung der BIA-Messergebnisse
Folgeberatung und BIA-Folgemessung (45 Min.): Analyse der Messergebnisse, Erfolgsbewertung, Reflexion, Ausblick
Kosten: im Paket € 170,- (Ersparnis € 10,-)
Ihr Paket „SVA is(s)t gesund“
Sie Sind SVA versichert und möchten dem Übergewicht den Kampf ansagen? Hierfür wurde ein eigenes Gewichtsreduktionsprogramm in Kooperation von SVA und dem Verband der Diätologen Österreich entwickelt.
Anhand 6 Termine begleite und unterstütze ich Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung.
Vor der Ernährungsberatung: ärztliche Abklärung (Diagnose und Laborbefund bitte mitnehmen), Führen eines Ernährungsprotokolls über 3 Tage (Download)
1. Termin (90 Min.): ausführliche Anamnese, Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten, BIA-Messung, Zielfestlegung, Erstellung eines Ernährungsplan
2, 3, 4. Termin (jeweils 30 Min.): Analyse des Ernährungstagebuch, Zielsetzungen, Rückfallprophylaxe, Einkaufstraining und Produktinformationen, eine BIA-Messung beim 4. Termin)
5.Termin (30 Min.): Reflektierendes Abschlussgespräch, Beratung und Tipps für den weiteren Alltag
6. Termin nach 3-6 Monaten (30 Min.): Abklärung von Fragen, Besprechung von Erfolgsstrategien
Kosten: € 260,- (ohne Gesundheitshunderter der SVA €360,-)
BIA-Messung
Sie möchten Genaueres über Ihre Körperzusammensetzung (Muskelmasse, Fett, Wasser) wissen? Sie möchten die Zusammensetzung optimieren?
Dann sind Sie hier richtig, denn BMI war gestern – BIA ist heute! Mit einem BIA-Messgerät kann ich Ihre Werte ermitteln und darauf aufbauend beraten.
Die moderne Ernährungsmedizin beurteilt den Ernährungs- und Gesundheitszustand nicht mehr nach dem Verhältnis Größe zu Gewicht, sondern vorrangig nach der Körperzusammensetzung.
Bei der Bioelektrischen-Impedanz-Analyse kurz BIA-Messung wird Ihre Körperzusammensetzung ermittelt:
Wasser
Muskelmasse
Fettmasse
Bei dieser wissenschaftlich anerkannten Methode wird der Körperwiderstand mittels Strom völlig schmerzfrei gemessen.
Ihre Vorteile:
Kontrolle bei Gewichtsreduktion (Nehme ich auch richtig ab?)
Kontrolle von Trainingserfolgen (Muskelmasse, Qualität der Muskelmasse, Fettmasse)
Kontrolle des Wasserhaushalts (Überwässerung wird sichtbar)
Berechnung des genauen Grundenergiebedarfs (Kalorien pro Tag)
Ablauf und Leistungen
Zur Vorbereitung auf die Messung lesen Sie bitte folgendes Dokument.
BIA-Messung (25 Min.): Besprechung der Messergebnisse; € 40,-
BIA-Folgemessung (15 Min.) Besprechung der Messergebnisse und der Veränderungen; € 35,-
Preise
BIA-Messung (25 Min.): € 40,-
BIA-Folgemessung (15 Min.): € 35,-
Eine BIA-Messung eignet sich sehr gut als Gutschein.
Angebot für Unternehmen
Sie möchten Ihre Mitarbeiter motivieren, ihren Gesundheitszustand zu verbessern? Dann ist eine BIA-Messung genau das Richtige. Ein BIA-Messergebnis kann unglaublich motivieren, seine Ernährungs- und Bewegungssituation zu optimieren. Die Messung kann vor Ort in Ihrem Betrieb durchgeführt werden.
Ihr Paket „Wohlfühlgewicht“
Sie wünschen sich Unterstützung auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht?
Dann sind Sie hier richtig. Ich begleite Sie beim gesunden Abnehmen mit vielen Praxisempfehlungen, regelmäßigen Gesprächen und Messungen der Körperzusammensetzung. Ein individuelles Ernährungskonzept hilft Ihnen dabei, Körpersignale, wie Hunger und Sättigung, wieder bewusster wahrzunehmen, sowie Lebensmittel und Getränke richtig einzuschätzen. Die BIA-Messungen machen Ihre Fortschritte sichtbar und stärken Ihr Durchhaltevermögen.
Vor der Erstberatung: Führen eines Ernährungsprotokolls über 3 Tage (Download); Diagnosen und Laborbefunde zur Erstberatung bitte mitnehmen; zur Vorbereitung auf die Messung lesen Sie bitte folgendes Dokument: Vorbereitung für BIA-Messung
Erstberatung und BIA-Messung (60 Min.): Übergabe des Ernährungsprotokolls, ausführliche Anamnese, Besprechung der BIA-Messergebnisse, Definition Ihres persönlichen Ziels
Beratung (60 Min., ca. 1 Woche nach der Erstberatung): Besprechung der Analyse Ihres Ernährungsprotokolls und der von mir erstellten Energie- und Eiweißbedarfsberechnung, Besprechung Ihres individuellen Ernährungskonzepts, Führen eines Ernährungsprotokolls
Einkaufstraining in einem Supermarkt (60 Min.)
Verlaufskontrolle und BIA-Messung (30 Min.)
Abschlussgespräch und BIA-Messung (30 Min.): Erfolgsbewertung, Reflexion, Ausblick
Kosten: im Paket € 370,- (Ersparnis € 20,-)
Ihr Paket „Lebensstilerkrankungen“
Sie wünschen sich eine Beratung zu den Themen Übergewicht, Diabetes Typ II, erhöhte Blutfettwerte, erhöhter Blutdruck oder Gicht? Sie möchten Ihren Lebensstil (Ernährung, Stress, Bewegung) verbessern, ohne, auf alles verzichten zu müssen?
Dann sind Sie hier richtig. Ich begleite Sie auf dem Weg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung und Lebensstiländerung.
Eine langfristige Ernährungsumstellung und Lebensstiländerung
wirkt unterstützend bei medikamentöser Therapie,
hilft Medikamente zu reduzieren und
ersetzt im besten Fall die medikamentöse Therapie.
Zu den Zivilisationskrankheiten gehören:
Diabetes Mellitus Typ II (Zuckerkrankheit)
Hyperlipidämie (erhöhte Blutfettwerte)
Hypertonie (erhöhter Blutdruck)
Hyperurikämie und Gicht
Übergewicht und Adipositas
Ablauf und Leistungen:
Diagnosen und Laborbefunde zur Ernährungsberatung bitte mitnehmen; zur Vorbereitung auf die Messung lesen Sie bitte folgendes Dokument: Vorbereitung für BIA-Messung
Ernährungsberatung (60 Min.): Ernährungsanamnese, Lebensstilanamnese, Analyse und Bewertung, Vorschläge zur Verbesserung des Lebensstils
BIA-Messung (25 Min.): Besprechung der Messergebnisse
Einkaufstraining in einem Supermarkt (60 Min.)
BIA-Folgemessung (15 Min.): Besprechung der Messergebnisse und der Veränderungen
Kosten: im Paket € 200,- (Ersparnis € 15,-)
Beratung „Erkrankungen des Verdauungstraktes“
Sie leiden unter Verdauungsbeschwerden und fühlen sich nicht wohl? Sie haben eine Lebensmittelunverträglichkeit, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung, Gastritis oder Reflux und möchten eine Verbesserung der Beschwerden durch Ernährung erzielen?
Dann sind Sie hier richtig. Ich berate Sie bei der Wahl geeigneter Lebensmittel und Ernährungsgewohnheiten bei Unverträglichkeiten und Erkrankungen des Verdauungstraktes.
Vor der Ernährungsberatung: ärztliche Abklärung (Diagnose und Laborbefund bitte mitnehmen), Führen eines Ernährungsprotokolls über 3 Tage (Download)
Ernährungsberatung (60 Min.): ausführliche Anamnese, Analyse Ihres Ernährungsprotokolls, Aufklärung und Produktchecks, Ausblick und auf Wunsch Folgeberatungen
Kosten: € 80,- (ohne Folgeberatung)
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